번아웃 증후군(Burnout Syndrome): 현대인의 심리적 탈진과 극복 방법
현대 사회는 끝없는 경쟁과 성과 중심의 문화 속에서 많은 사람들에게 심리적, 신체적 압박을 가하고 있습니다. 이러한 환경에서 사람들은 자신의 한계를 넘어서 일하거나 공부하며, 결과적으로 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)에 빠지기 쉽습니다. 번아웃 증후군은 단순한 피로감이 아니라, 심리적 탈진, 냉소주의, 그리고 성과 감소를 동반하는 복합적인 문제입니다. 이번 글에서는 번아웃 증후군의 정의, 원인, 주요 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 살펴보겠습니다.1. 번아웃 증후군이란 무엇인가?1) 정의번아웃 증후군은 지속적인 스트레스와 과도한 부담 속에서 신체적, 정서적, 그리고 정신적 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다. 이 개념은 1974년 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbert ..
2025. 1. 5.
